愛南はつらつ介護予防体操が完成しました

2024年10月04日更新

愛南はつらつ介護予防体操をご活用ください

高齢者の生活不活発を予防することを目的に町内リハビリテーション職からのご助言をいただき、愛南町版ご当地体操である「愛南はつらつ介護予防体操」の動画（DVD）とポスターを制作しましたのでご活用ください。

一度にすべての体操をするわけではなく、曜日ごとに分けて実施することで無理なく機能維持の運動ができ、楽しみながら運動の習慣が身に付きます。

愛南はつらつ介護予防体操（ポスター）

愛南はつらつ介護予防体操の主となる体操の流れはストレッチ、上下肢（頭）の体操、クールダウンから構成されています。タオル体操、ペットボトル体操、コグニサイズ、足腰の運動があります。

　　　　

愛南はつらつ介護予防体操「タオル体操」files/ainanhaturatu_taoru.pdf(1876KB)

愛南はつらつ介護予防体操「ペットボトル体操」files/ainanhaturatu_pttobotoru.pdf(1670KB)

愛南はつらつ介護予防体操「足腰の運動」files/ainanhaturatu_asikosi1-4.pdf(246KB)

愛南はつらつ介護予防体操（動画）

この動画は、愛媛CATV愛南チャンネル、愛南町Ainan Townチャンネルで公開するほか、町の介護予防教室、地域のサロン等で活用できるようDVDおよびブルーレイの貸し出しも行っています。希望される方は、地域包括支援センターまでお問い合わせください。

あいなんはつらつ介護予防体操（タオル体操）https://www.youtube.com/watch?v=ulPmqp4Kwyg

あいなんはつらつ介護予防体操（ペットボトル体操）https://www.youtube.com/watch?v=RZNV_4U25qI

あいなんはつらつ介護予防体操（コグニサイズ）https://www.youtube.com/watch?v=b9U8cpIGnjs

あいなんはつらつ介護予防体操（立ち上がりを楽にする運動）https://www.youtube.com/watch?v=NRDwZGTI-s0

あいなんはつらつ介護予防体操（バランス力を上げる運動）https://www.youtube.com/watch?v=ywx1mK97V7U

あいなんはつらつ介護予防体操（階段の上がり下がりを楽にする運動）https://www.youtube.com/watch?v=aJ2qFA8-Hmo

あいなんはつらつ介護予防体操（坂道の上がり下がりを楽にする運動）https://www.youtube.com/watch?v=_vPYCwUyc6Q&t=4s

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。